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Y algunos alimentos de alto índice glucémico, como las papas, tienen nutrientes como vitamina C, potasio y fibra. Anote lo que come actualmente El primer paso es examinar los tipos de alimentos que come actualmente.

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Siga algunos consejos para elegir alimentos con índice glucémico bajo Coma alimentos sin procesar tan a menudo como pueda. No cocine demasiado la pasta.

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Cocinar la pasta hasta que esté bien hecha aumenta su índice glucémico. Opte por alimentos con alto contenido de fibra.

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Se debe centrar en comer cantidades medidas de alimentos con índice glucémico bajo o medio y en tratar de seguir una dieta equilibrada. El primer paso es examinar los tipos de alimentos que come actualmente.

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O bien podría comer fresas u otras bayas con índice glucémico bajo en su lugar. Por El personal de Healthwise Revisor médico primario E.

Revisado: 7 diciembre, Autor: El personal de Healthwise.

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Evaluación médica: E. Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información.

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Diabetes Care, 36 11 : DOI: Accessed December 5, Atkinson FS, et al. Diabetes Care, 31 12 : Franz MJ Medical nutrition therapy for diabetes mellitus and multigrano bagel carbohidratos y diabetes of nondiabetic origin.

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